Torrentines Apps: Aplicaciones gratuitas para Android

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Puedes decargar todas nuestras apps desde AQUI, y recuerda que todas las aplicaciones son totalmente gratuitas.

Ejercicios con mancuernas para hacer en casa o en el gym 💪

El beneficio del entrenamiento con pesas y en particular los ejercicios con mancuernas en tu rutina de entrenamiento radica en que además de trabajar los músculos de forma directa, se ejercitan los músculos estabilizadores de forma indirecta. Esto a diferencia de hacer ejercicio con una máquina de gimnasio de musculación donde sólo se ejercitan los músculos principales, incrementa la hipertrofia muscular y hace posible ganar o aumentar masa muscular más rápidamente.

Los ejercicios con mancuernas hacen posible que los músculos se ejerciten y crezcan en fuerza y volumen en grupos lo cual previene que un grupo muscular se desarolle más rapidamente que otro. Podemos ejercitar todos los musculos del cuerpo, no sólo los miembros superiores o pectorales, sino que también se pueden realizar ejercicios para gluteos y piernas.

Además los ejercicios con pesas y el entrenamiento con mancuernas si precede a un ejercicio aeróbico como andar, correr, nadar, ir en bicicleta... nos ayudará a perder grasa y quemar calorias más rápidamente. La combinación de ambos entrenamientos en este orden, primero las rutinas de musculacion en casa o rutinas para gym y después con el cardio al aire libre o igualmente en el gimnasio, es la manera perfecta e ideal para conseguir eliminar la grasa corporal ya que se produce un mayor consumo de grasa como energía debido a que se aprovecha la glucosa como fuente principal de energía y, una vez esté baja después de realizar los ejercicios con mancuernas, se continua con el ejercicio cardiovascular. De este modo usted puede utilizar esta aplicación como una tabla de ejercicios para adelgazar en casa y luego salir al aire libre a hacer running por ejemplo con lo que podrá bajar de peso rápidamente.

En esta app hemos recopilado distintas rutinas de ejercicio en casa, cada una con sus series y repeticiones y también con imágenes que pueden utilizarse como rutinas de gimnasio donde entrenaremos un músculo distinto cada día durante 6 días a la semana de la siguiente forma:

Lunes: Espalda
Martes: Triceps
Miércoles: Deltoides y hombros
Jueves: Piernas
Viernes: Biceps
Sábado: Pecho y abdominales

Para poder seguir las distintas tablas de ejercicios incluidas en la aplicación le recomendamos adquiera un juego de mancuernas de 4 ó 5 kilos para los hombres y de 3 ó 4 Kg para las mujeres dependiendo de la complexión, estado físico y edad de cada persona.

También incluimos en la app una serie de consejos de alimentación que sin llegar a ser una dieta fitness o de culturismo nos serán muy útiles para complementar con nuestros entrenamientos de cuerpo.

Por último se incluye un glosario de términos para poder entender mejor las descripción de los ejercicios y las rutinas de entrenamiento tales como curl, press y tipos de agarre (pronación, supinación, neutro y mixto).

¡Entrena en casa con estos 60 ejercicios caseros que hemos seleccionado, 10 por cada zona muscular!.

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Nueva app: Ejercicios con mancuernas 💪

En breves momentos nueva app, Ejercicios con mancuernas 💪

Recetas de tapas 3: Tapas andaluzas y gallegas

Nueva entrega de nuestra app gratuita para android "recetas de tapas". En esta 3ª entrega tapas andaluzas y gallegas.

Las tapas españolas son una seña de identidad de la gastronomía del país y un distintivo de la cultura y cocina española que ha traspasado fronteras, son reconocidas internacionalmente y hoy en día forman un nuevo eje de la promoción del turismo de España.

Ciudades de Andalucía como por ejemplo Almeria, Granada o Jaén, del centro del país como Madrid, Valladolid o Salamanca y del norte como León, Logroño o San Sebastián gozán de una fama nacional e internacional en el arte del tapeo. Hoy en día cualquier barrio o ciudad española tiene su propia edición de la ruta de la tapa al menos una vez al año.

No hay otra cosa que más guste a los españoles que salir a tomar el aperitivo en compañia de amigos o familiares y disfrutar de un vermut, una cerveza o vino, acompañado de una buena tapa o pincho. Son ideales para degustar en cualquier época del año y en cualquier situación, desde un domingo frio de invierno antes de comer y de pie en la barra de una tasca, a una noche calurosa de verano sentado en la terraza de un bar.

En esta nueva entrega de la app hemos recopilado las recetas de conocidas tapas andaluzas como por ejemplo pescaito frito, camarones pipa, cazón en adobo típico de Cádiz o gamba blanca de Huelva tal y como las preparan en las mejores tabernas andaluzas y también aperitivos y raciones que se sirven en mesones gallegos como por ejemplo mejillones en escabeche o lacón a la gallega, sin olvidar a la tapa española por excelencia, la tortilla de patata.

¡Para que puedes hacerlas en casa o las prepares en tu negocio!, ¡disfruta de esta nueva entrega de recetas de tapas ya!.

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Nueva app de tapas: Recetas de tapas 3

Después de varios meses de espera volveremos muy pronto con nueva app. Próximamente la 3ª entrega de nuestra app recetas de tapas

Nueva app para los peques: Cuentos de hadas y princesas

Cuentos de hadas y princesas incluye 12 cuentos infantiles para dormir, cada cuento con su moraleja e ilustración para contar a los más pequeños antes de acostarlos o para que los niños y niñas más mayores puedan leerlos en cualquier momento del día y puedan aprender la lección que esconde cada uno de ellos a la vez que se desarrolla y fomenta el hábito de la lectura.

Entre los cuentos clásicos que se incluyen en la app se pueden encontrar los siguientes: La Cenicienta, Rapunzel, Blancanieves y los 7 enanitos, la bella durmiente, el principe rana, las princesas bailadoras, las hadas y muchos más...

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App cuentos de hadas y princesas

Despues de 4 meses, volvemos con nueva app en sólo unas horas

New app for android, Spanish food recipes and typical tapas collected from Spain for everyone

Spanish food recipes and typical tapas. Traditional Spanish cooking has popular roots and is incredibly varied. Mediterranean diet provides longest life expectancy in Europe. This application includes 12 recipes and typical Spanish tapas.

These are some of the recipes included: Seafood paella, Spanish omelette, gazpacho, ham croquetas, Galician octopus, Madrid stew and many more...

This cuisine app has been created by a Spanish developer for native English speakers.

Download this free app for android from Play Store clicking HERE for mobile/tablet or capturing the QR code from the image above for PC.

Nueva app Spanish food: Typical recipes

Próximamente nueva app, Spanish food: Typical recipes

Cuentos infantiles cortos con moraleja

Cuentos cortos para niños y fábulas con moraleja para contar o que ellos mismos puedan leer.

Esta app incluye 12 cuentos clásicos cada uno de ellos con su moraleja para que los más pequeños de la casa puedan aprender e instruirse en los valores de la vida a la vez que disfrutan de su lectura.

También puedes utilizar estos cuentos infantiles cortos para dormir a tu hijo o para contar en cualquier momento y enseñarle la lección o moraleja que esconde cada uno de ellos.

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Nueva app cuentos infantiles cortos

En breves momentos nueva app cuentos infantiles cortos

Monstruosos,un juego casual que te enganchará

Monstruosos es nuestra nueva app, un juego gratuito para tu móvil/tablet android que causará moda, ¡un juego casual super adictivo!. ¡Apunta el cañón, coge potencia con las flechas arriba y abajo y dispara un monstruo pulsando el botón que hay bajo la barra de potencia!.

El objetivo del juego es intentar introducir estos seres en las cajas que contienen monstruos de distinto color y al mismo tiempo evitar aquellas cajas que guardan monstruos del mismo color.

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